マッスルブログ

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みなさん。こんにちは!加藤です。

 

何度か志村さんから「マッスルブログを書いてみたら?」と言われます。

確かにジムに行って筋トレを頑張っていますが、全然マッチョでもなくダイエット程度の鍛え方なので偉そうな事は言えませんが、効率的に筋トレをするサプリメントについてお話ししてみます。

まずはプロテインです。タンパク質です。これを飲むとマッチョになると思う方も多いですが、そんな事はないです。

筋肉を生成する時に補助する程度です。髪の毛や爪もタンパク質でできていたり、お肌の調子が良くなったりとメリットが大きいです。

ただし、プロテイン自体がカロリーがあるため、いくら飲んでも良い訳ではありません。

 

こちらはアミノ酸です。BCAAというのは分岐鎖アミノ酸と呼ばれており、筋トレのパフォーマンスが向上したり、疲れを残さない。というメリットがあります。

他のアミノ酸はエネルギー源であったり、筋肉の分解を防いだりといろいろとメリットがあります。

 

こういったサプリメントを飲んでいると、「本当に効いているのか?」「止めてもいいのでは?」

という疑問が常に沸いてきます。私は「飲むのもやめるのも、すぐに結果は出ない。長期間持続させる事に意義がある」と考えてジムをさぼらないようにしています!