沼とマグマ

沼とマグマ

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2020年は、1月から体を絞るために、カロリー計算をしています。
その一環でで、ダイエット食の「沼」と「マグマ」を作るようになりました。
これらは、少ないお米に鶏むね肉、オクラ、シイタケ、ワカメ、それと大量の水を入れて炊くおじやような食べ物で、Youtubeの解説を参考に作っています。
私は1食で150kcalになるように調整しています。

これが「沼」の1食分です。

「沼」では定番のカレー粉を除外した我が家バージョンです。

 

これが「マグマ」の1食分です。

マグマの由来は、トマトの赤色が火山のマグマに似ているところです。
リゾットみたいで、私はこちらの方が好みです。

 

カロリー計算の努力の甲斐があって、2020年は体重を5kg減らすことができました!!!
来年は、さらに3kgの減量に挑戦したいと考えています。